【アロマラント通信2020年10月号】

INDEX

1. コラム：シアバターで乾燥対策

2. フォーラム記事より「カルダモン」1/2 ※前号の続き

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10月に入り、やっと秋らしくなりましたね。秋の夜長、、、これから12月冬至に向けて夜が長くなっていきます。せっかくなのでこの秋の夜長を有意義にアロマを使った自分時間にしてみては？夏の疲れも出やすく、自律神経が乱れやすいこの時期をアロマを上手に使って気持ちよく過ごしたいですね。

ホーリーフは木のような雰囲気の中にフローラルな香りがありローズウッドの代替品として最近注目されている精油ですが、心身ともに疲れが出てきたときの癒しになります。気分が落ち込んだ時に気持ちを元気にするベルガモットと一緒にブレンドするのもおすすめです。

私は、忙しい時にアロマラントのローズ3％ホホバ希釈オイルをハンドクリーム代わりにさっと手の甲に塗って使っています。簡単にすっと気持ちをリラックスさせ優雅な気持ちにシフトしてくれます。

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1.　コラム：シアバターで乾燥対策

【シアバターについて】シアバターはシアの実の種から取れる天然100%の植物性オイルです。シアバターにはオレイン酸が含まれており、保湿力が優れお肌を柔らかくします。また、ステアリン酸が含まれているため、乾燥やしわなど肌の老化を予防します。

シアバターは、常温では固形化してバーム状になっています。使うときは温めて液状に溶かして使います。のびも良いので少量を手に取り、こすり合わせるようにして馴染ませると、液状になります。精油をシアバターにブレンドする際は、1%程度の希釈率にし、肌が弱い方は0.5%くらいから始めてみましょう。シアバターはそのまま手で温めて液状に戻してから、お肌の気になる部分になじませて使うことが出来ます。また、リップバームとしてもそのまま使用できるため大変便利です。

シアバター入りハンドクリームなどを作る場合は、シアバターの他にホホバオイルなどのキャリアオイルと蜜蝋を合わせて湯煎で溶かし、精油などをブレンドして簡単に作ることが出来ます。基材の割合によって、固さは調整できますので、用途によって分量を変えて作ります。乾燥が気になる季節にシアバターがあるととても便利です。

【シアバターの使い方】ミツロウと合わせると、ミツロウがワックスなので少し重たい質感になります。なので、かかとのケアなどにはミツロウとホホバ、シアバターを全て合わせて湯煎(またはレンジ)で溶かし混ぜたものが保護力や保湿力が優れていて最適です。ミツロウの重さが気になる場合は、シアバターとホホバだけで作ります。私はこちらの方がよく使います。シアバターは湯煎にしなくても人肌程度の温度でやわらかくなるので、とても使いやすいです。

1. 10g(自分で作りたい量)のシアバターを別容器(平たいクリーム容器など)にうつします。

ホホバオイルを少しずつ垂らして柔らかさを調整します(1ml~5ml程度)。
お好みの精油を2滴~4滴程度入れて木ヘラなどで混ぜて出来上がり。
もちろん、ホホバなどを加えずシアバターだけでも快適ですし、精油だけ少し垂らし
てヘラで馴染ませて使用するだけでも心地よく使えます。

※精油を2～3種類ブレンドします（下記「精油レシピ」もご参考に）。

※10mlに対して精油2滴が1%濃度です。普通肌の方の場合2%濃度程度、敏感肌の方は1%。

【精油レシピ】

美容・シワ予防などに：　ゼラニウム1滴＋パルマローザ 1滴＋マンダリン2滴

前向きで明るい気持ちに：ローズマリー1滴＋ゼラニウム1滴＋グレープフルーツ2滴

※アロマラント社のシアバター：

ガーナ産の100％ピュアなシアバターです。50g1300円（税込・小売価格）

(YUKIE)

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2. フォーラム記事より「カルダモン - 魂を明るくする精油 (2/2) 」

ページ：FORUM 通巻40/36～39ページ

原題：Kardamomoel - Stimmungsaufheller fuer die Seele

著者：Ruth von Braunschweig

邦題：カルダモンオイル - 魂を明るくする精油 (1/2)

著者紹介ルート・フォン・ブラウンシュヴァイク女性　生物学・化学者　代替療法実践家　長年に渡り FORUM ESSENZIA の会長を務め現在は名誉会員　

（2020/08 アロマラント通信前号の続き）

腹部マッサージ

簡単なマッサージの場合には、先に記した混合オイルを腹部に塗り時計回りの方向に、ゆっくりと力を加えずに手のひら全体を使ってマッサージします。大体３０回程度です。終わりに暖かい又は暖かく湿らせたタオルをお腹の上に載せます。温めたクッションで腹部を覆い２０～３０分そのままにしておきます。時間のないときにはマッサージ回数を３０回でなく適宜減らして下さい。このマッサージはとりわけ就寝前に行うと効果的です。血行を良くしお腹の諸器官の働きを高めます。また肝臓の解毒作用も強化されます。腹巻は健康な睡眠を助け軽度ストレスを解消します。翌日になって晴れやかな表情で起床できることにびっくりなさるでしょう。

注意

カルダモンの香はとても強いので不快に感じる方も多くいます。私はこのため精油原液の代わりにホホバオイルで１０％に薄めたものを使っています。１０mlホホバに対し２０滴です。この１０％希釈液なら、あらゆるマッサージ用ブレンドオイルに追加混入させても大丈夫です。

おまけ：ココア入り気分上向きモーニングコーヒー

朝の一杯が生きる気力をもたらしてくれます。その上このドリンクは健康にも良いのです。

# コーヒー１杯分につき

# ココア　 1/2～ 1 Tr

# カプセル（種嚢 - しゅのう）入りカルダモン1つまみ～ 1/4 Tr　カプセル（種嚢 - しゅのう）入り市販品又は自身で挽いたもの

# 無精製の砂糖　お好みで1/2～ 1Tr

ミルクを加えてカフェオレにしても美味しくいただけます。

コーヒーの味が本当になめらかになります。カルダモンがカフェインの悪影響を軽減しますから胃にやさしい。自然食品のお店など（ドイツではレフォルムハウス）で挽いてあるカルダモンを買えば簡単です。濃い色付き瓶に入れて冷暗所にしまって下されば香りが長持ちします。

終り

(深谷訳)

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